Rabu, 12 September 2018

Kandungan Gizi,Khasiat dan manfaat buah nangka bagi kesehatan



KANDUNGAN GIZI BUAH NANGKA
Nilai gizi buah nangka per 100 gr
(Sumber : USDA)
-Energi 95,Kcal 5 %
-Karbohidrat 23,5 gr %
-Protein 1,72 gr %
-Lemak 0,646 %
-Kolestrol 0 mg %
-Serat 1,5 gr%

VITAMIN
-Foilat 24 mg %
-Niacin 0,950 mg 6 %
-Pridoxine 0,328 %
-Rifolapin 0,055 mg 9 %
-Vitamin A 110 IU 3,5 %
-Vitamin C 137 mg 23 %
-Vitamin E 0,34 mg 2 %

ELECTROLIT
-Sodium 3 ms 0%
-Kalium 303 mg 6,5 %

MINERAL
-Kalsium 34 mg 3,4 %
-Besi 0,60 mg 7,5 mg %
-Magnesium 37 mg 9 %
-Mangan 0,197 mg 8,5 %
-Fosfor 36 mg 5 %
-Fosfor 21 mg 3 %
-Selenium 0,6 mg 10%
-Zinc 0,42 mg 4 %

PYHTO NUTRISI
-Karoten Ay 6,6 IU gr
-Crypto-Xanthin-Ay 5 mg
-Lutein-Zeanasvithin 157 mg


MANFAAT DAN KHASIAT BUAH NANGKA


1.Mencegah Kanker
Buah nangka mengandung fito nutrien seperti lignan,isof lavon dan sapotin yang mempunyai sel anti kanker dan anti penuaan diri.Fitonutrien juga mampu menghilangkan radikal bebas penyebab kanker dari dalam tubuh.
2.Membantu menurunkan tekanan darah
Buah nangka ini mengandung kalium yang dapat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah,sehingga dapat membantu mencegah terserang stroke dan penyakit jantung.
3.Meningkatkan Energi
Karena buah nangka mengandung fluktosa dan sukrosa sederhana memberikan energi saat tubuh kita membutuhkan.
4.Menjaga Kesehatan Mata
Buah nangka mengandung vitamin A,nutrisi yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata dan kulit.Selain itu juga dapat membantu mencegah penyakit mata lainnya seperti degenerasi makula dan rabun jauh.
5 Mencegah Anemia
Buah nangka mengandung zat besi yang dapat membantu mencegah anemia,zat besi,juga dapat membantu dalam sirkulasi darah yang tepat pada tubuh kita.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Short Story of Love

RE-REVIEW LOVING CUSTOMS IN DISCUSSION RETORICS  Writing about the introduction of this rhetoric of love, is one of the thoughts, exp...