Langsung ke konten utama

Jenis Sayuran Bila di Konsumsi Dapat Mencegah Diabetes|Agus Diar TV

JENIS SAYUR-SAYURAN JIKA 
DI KONSUMSI 
DAPAT MENGATASI DIABETES

SAWI HIJAU
Sawi ternyata mampu membantu mencegah osteoporis karena kandungan vitamin K dalam sawi dapat mengatur protein tulang dan kalsium.Pada sawi juga mampu menurunkan kadar kolestrol dan mencegah diabetes mellitus.
Secangkir rebus sawi hijau menyediakan sekitar 8 g serat,The ditary guidelines for american,mereka merekomendasikan 21-25 gr/hari untuk wanita dan 30-38/hari untuk pria.
Sawi hijau juga mengandung manfaat antioksidan yang dikenal sebagai alpha lipoid acid,yang telah terbukti membuat kadar glukosa yang lebih rendah,meningkatkan setisitivitas insulin dan mencegah oksidatif stress yang disebabkan perubahan pada penderita diabetes.


BAYAM
Bayam sangat bagus untuk mencegah diabetes,karena bayam tinggi akan betacorotene serta vitaminC yang bertindak sebagai antioksidan.Antioksidan dapat menurunkan aktivitas pembentukan radikal bebas yang bisa merusak kerja sel tubuh.
Bayam juga memiliki kandungan magnesium yang dapat membantu menurunkan resiko diabetes.Dengan perannya dalam perbaikan sensitivitas insulin para peneliti dari Australia dan China,menemukan kandungan folic acid dalam bayam,folic acid adalah : Zat yang mudah larut dan mengandung B-9,zat tersebut mampu melindungi otot jantung dari meningkatkan kadar glukosa yang menyebabkan penyakit diabetes.


KEMBANG KOL
Kembang Kol sangat baik untuk mencegah diabetes karena kandungan kembang kol terdiri dari sumber vitamin C(asam askorbat),folat,vitamin K,(phylloquinone),vitamin-6,vitamin B-1(tiamin),B-2(rifolflavin),B-3(niasin)dan sejumlah kecil vitamin E(alfa toko ferol).
Bunga Kol juga menyediakan mineral,pentino,kalsium,magnesium,fosfor,kalium dan mangan tanpa kolestrol berbahaya.Kembang Kol juga mengandung serat,mengandung gula alami lebih rendah jika dibandingkan dengan anggota keluarga brokoli.

WORTEL
Wortel merupakan sayuran ubi yang sering kali digunakan oleh para ibu untuk melengkapi makanannya.Banyak sekali manfaat wortel, selain itu wortel dapat mencegah diabetes.Walaupun mempunyai rasa manis,bagi penderita diabetes(kencing manis)sangat baik juga mengkonsumsi wortel mentah,karena mempunyai indek glikemik hanya 16,jika dimasak atau direbus ternyata indek glikemik menjadi naik mencapai 92.Oleh sebab itu,bagi penderita diabetes dianjurkan untuk  mengkonsumsi wortel mentah,baik langsung dimakan atau dibuat jus.
Dalam sebuah penelitian wortel mentah dapat menurunkan kadar kolestrol darah.Pada study makan 200 g wortel mentah pagi untuk sarapan menurunkan kadar kolestrol wortel juga dapat membantu sampai 25 persen yang membantu menjaga kesehatan usus.


BAWANG PUTIH
Bawang Putih dengan nama lain alium sativin memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan,salah satunya mencegah diabetes.Bawang putih mengandung protein  vitamin A,B 1 dan vitamin C,juga terdiri dari mineral penting seperti kalsium,magnesium,kalium,zat besi dan selium serta asam amino.
Dalam bawang putih juga terdapat senyawa alisin yang berkhasiat menghancurkan pembentukan pembekuan darah dalam arteri,mengurangi gejala diabetes dan mengurangi tekanan darah tinggi.


Bagi yang menderita diabetes bawang putih baik dikonsumsi setiap hari setelah makan.Pagi,siang dan malam masing-masing dua atau tiga siung bagi mereka yang bobot badannya 60 kg dianjurkan menggunakan dosis bawang putih dua siung bawang putih setara dengan 7 gram sekali makan.Sedangkan mereka yang berbobot dari 60 kg dengan dosis tiga siung bawang putih atau setara dengan 10 gram.



CARA PENGGUNAANNYA
Bisa dibuat sambal kecap diiris-iris bersama bawang merah dan cabe untuk teman makan nasi,bisa juga dimemarkan kemudian diseduh dengan blender atau jus.Cara lain lagi adalah diparut kemudian diseduh air panas lalu diminum setelah berikut hampas-hampasnya.

JAMUR
Kandungan gizi dalam jamur sangat baik bagi penderita diabetes,hal ini dikarenakan jamur memiliki berbagai macam mineral yang diperlukan tubuh seperti :
-Fosfor
-Zat besi
-kalsium
-Kalium
-Karbohidrat
-Protein
-Serta vitamin B dan C.
Tetapi harus hati-hati dalam memilih jamur dan mengkonsumsinya karena terkadang jamur liar mengandung kadar racun.

BERIKUT INI BEBERAPA JAMUR MAKANAN
BAGI PENDERITA DIABETES

-Jamur Tiram

-Jamur Kancing
-Jamur Kuping Putih
-Jamur Maitake
-Jamur Reishi
[Ad, Dari Segala Sumber].

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kandungan dan khasiat buah kabau

KANDUGAN KABAU
Foddweninsit kabau : 100 gram
Bagian kabau yang dapat dikonsumsi(food edible) : 100 %
-Energi Kabau : 199 Kkl
-Protein.          : 6,4 gr
-Lemak.           : 1,1 gr
-Karbihidrat.   : 41gr
-Vitamin A.     : 0 IU
-Vitamin C.     : 0 mg
-Kalsium.        : 40 gr
-Fosfor.           : 108 mg
-Zat Besi.        : 1,8 mg
-Vitamin B.     : 0,03 mg




Kabau adalah sejenia buah petai dan jenkol kabau berupa bentuk buahnya yang lonjong,berbentuk seperti kacang polong,namun jika dibelah kulitnya berjejer beberapa buah,berkulit hitam dan berdaging hijau didalamnya,biasanya tanaman ini hidup didaerah hutan Sumatera dan Jawa.
Buah ini berbau tidak sedap seperti petai dan jengkol inilah yang menjadikan kabau dengan nama lain julang jaling tentu tidak asing lagi bagi sebagian masyarakat Indonesia,namun kebanyakan orang suka lalap ini dikarenakan bau menyengat,buah ini berbau tajam dan mengandung nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan.

KHASIAT BUAH KABAU
-Mengatasi sembelit(susah buang air …

ADAT SEBENARNYA ADAT,ADAT YANG DI ADATKAN,ADAT NAN TERADAT,ADAT ISTIADAT DI ALAM KERINCI

"Tulisan yang dihimpun dari berbagai sumber mengenai seluk-beluk Adat sebenarnya,Adat yang di Adatkan,Adat yang ter Adat,dan Adat Istiadat di daerah Kerinci,Provinsi Jambi,yang belum banyak dipublikasikan,dengan harapan dapat bermanfaat,bagi pelestarian Adat dan Kebudayaan di Kabupaten Kerinci." Kabupaten Kerinci Berada di Provinsi Jambi mempunyai kebudayaan adat yang sangat kompoten di setiap daerah-daerahnya yang ada dengan berlandas dan bertumpu pada"Adat Bersandi Syarak,Syarak Bersendi Kitabullah","Syarak mangato Adat iyo Mamakai".Kerinci,Jambi berjarak 450 kilometer perjalanan dari  Kota Jambi dengan jarak tempuhnya sekitar 7 sampai delapan jam dengan menggunakan transportasi roda empat baik milik pribadi atau transportasi travel yang disewakan,perjalanan menuju Kabupaten Kerinci dengan jalannya sudah teramat bagus dan ketika sampai pada Gerbang Kabupaten Kerinci kita akan dapat melihat tulisan pada gerpang gapura dengan  tulisan"Selamat Dat…

TRAVEL CAHAYA KERINCI TERJUN KEJURANG|Agus Diar TV

Proses evakuasi Travel cahaya Kerinci




TRAVEL CAHAYA KERINCI MENGALAMI KECELAKAAN DAN TERJUN KEJURANG

Segala hal atas nama musibah tentu saja tidak kita inginkan dan kita undang kali ini musibah terjadi menimpa Travel cahaya Kerinci yang beralokasi dilahan panjang,kira-kira jm 02 dinihari 08/11/08.Travel Cahaya Kerinci mengalami oleng dan terjun kejurang dengan kondisi mobil travel yang memprihatinkan.Dari data yang didapat belum diketahui,jumlah dan penumpang pada Travel  Cahaya Kerinci. Sungguh kejadian memilukan bagi transportasi yang berada di Kerinci.Toh barangkali supir terlali lelah dalam mengemudikan Travel transportasi Cahaya Kerinci.Dengan kejadian ini pula mengingatkan pada semua sopir-sopir,agar mengemudikan kendaraan hendaknya berhati-hati.Agar kejadian yang menimpa Travel Cahaya Kerinci bisa menjadi contoh buat transportasi lainnya.Kejadian ini pula bukan hal yang disengaja,memang tiap-tiap musibah yang datang menimpa kita tidak mengetahui kapan dan dimana tempat dan wakt…